El «saber» no cura tu dolor: Haz algo con esa información.
Saber por qué te ocurre lo que te ocurre, puede generar un alivio en muchos casos, incluso puede ser de gran ayuda a la hora de dar un sentido, resignificar y comprender lo que sientes. Si embargo, en la mayoría de los casos observamos que dar sentido y comprender lo que nos ocurre, no representa
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Biofeedback, método de preferencia para combatir el estrés
Los avances en la investigación científica sobre la influencia del sistema nervioso central (SNC) y la fisiología; las nuevas tecnologías e investigaciones en el ámbito de la psicología, han permitido la creación de métodos eficaces en el tratamiento de diferentes dificultades psicológicas. Una de ellas es el BIOFEEDBACK. En los últimos tiempos se han perfeccionado
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RAIN, una estrategia para autogestionar emociones desde casa.
Los seres humanos somos complejos sistemas que sentimos, pensamos y actuamos. Autogestionar nuestras emociones significa poder estar alineado con nosotros mismos, con nuestros deseos, elecciones, metas y motivaciones. Nuestras emociones tienen una gran influencia en nuestros pensamientos, conductas y a nivel fisiológico, inclusive. ¿Por qué son tan importantes nuestras emociones? Las emociones no se reducen
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Tratamiento de dificultades psicológicas con EMDR
El EMDR es un abordaje psicoterapéutico que se aplica a una gran variedad de sintomatología que dificulta la vida emocional del paciente. El tratamiento de dificultades psicológicas con EMDR ha cobrado gran popularidad en los últimos tiempos. Se trata de un abordaje con evidencia empírica que lo avala, es decir existe evidencia científica que prueba
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Sentir la Pandemia. ¿Cuáles son las etapas a nivel psicológico?
Nos encontramos experimentado, durante los días que estamos transitando, un remolino de sensaciones, pensamientos y emociones: incredulidad, miedo, ansiedad, incertidumbre, preocupación, aburrimiento, aceptación, redescubrimientos, etc. Para ayudarte a entender lo que está pasando en tu interior, vamos a detallar una serie de etapas a nivel psicológico frente a la pandemia. ¿Por qué el COVID19 desató
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Indicadores de baja autovaloración
Un déficit en las conductas de autocuidado es un indicador de baja autovaloración en las personas. Es importante introducir cambios en estas para mejorar tu calidad de vida.
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Ansiedad, crisis de pánico y coronavirus
La ansiedad, crisis de pánico y herramientas para afrontarla.
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La crisis como oportunidad de crecimiento
Frente a una crisis mundial, seguimos teniendo las reacciones automáticas que solíamos usar en la vida. La crisis puede ser una oportunidad para replantearte tu vida y hacer algo diferente con ella. Te explicamos cómo.
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Regular emocionalmente a tus hijos durante el confinamiento
En un contexto de ruptura de lo cotidiano, lo familiar, lo que da seguridad, saber cuál es la manera más saludable de actuar, puede ser difícil, si a esto sumamos la elección de cómo proceder frente a nuestros hijos, lo puede ser aún más. Muchas personas se preguntan cómo actuar frente a unos niños que
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La respiración y la regulación emocional
La respiración profunda y regular favorece los estado de calma y relajación, y la disminución del estado de alerta al que nos vemos sometidos en la actualidad. Te ofrecemos una guía para practicar una respiración saludable.
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