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Saber por qué te ocurre lo que te ocurre, puede generar un alivio en muchos casos, incluso puede ser de gran ayuda a la hora de dar un sentido, resignificar y comprender lo que sientes. Si embargo, en la mayoría de los casos observamos que  dar sentido y comprender lo que nos ocurre, no representa que el problema desaparezca.  Por
Los avances en la investigación científica sobre la influencia del sistema nervioso central (SNC) y la fisiología; las nuevas tecnologías e investigaciones en el ámbito de la psicología, han permitido la creación de métodos eficaces en el tratamiento de diferentes dificultades psicológicas. Una de ellas es el BIOFEEDBACK. En los últimos tiempos se han perfeccionado los protocolos para el trabajo
Los seres humanos somos complejos sistemas que sentimos, pensamos y actuamos. Autogestionar nuestras emociones significa poder estar alineado con nosotros mismos, con nuestros deseos, elecciones, metas y motivaciones. Nuestras emociones tienen una gran influencia en nuestros pensamientos, conductas y a nivel fisiológico, inclusive. ¿Por qué son tan importantes nuestras emociones? Las emociones no se reducen sencillamente a lo que sentimos,
El EMDR es un abordaje psicoterapéutico que se aplica a una gran variedad de sintomatología que dificulta la vida emocional del paciente. El tratamiento de dificultades psicológicas con EMDR ha cobrado gran popularidad en los últimos tiempos. Se trata de un abordaje con evidencia empírica que lo avala, es decir existe evidencia científica que prueba su eficacia. Está avalado por
Nos encontramos experimentado, durante los días que estamos transitando, un remolino de sensaciones, pensamientos y emociones: incredulidad, miedo, ansiedad, incertidumbre, preocupación, aburrimiento, aceptación, redescubrimientos, etc. Para ayudarte a entender lo que está pasando en tu interior, vamos a detallar una serie de etapas a nivel psicológico frente a la pandemia. ¿Por qué el COVID19 desató esta turbulencia emocional? Principalmente, por
Un déficit en las conductas de autocuidado es un indicador de baja autovaloración en las personas. Es importante introducir cambios en estas para mejorar tu calidad de vida.
La ansiedad, crisis de pánico y herramientas para afrontarla.
Frente a una crisis mundial, seguimos teniendo las reacciones automáticas que solíamos usar en la vida. La crisis puede ser una oportunidad para replantearte tu vida y hacer algo diferente con ella. Te explicamos cómo.
En un contexto de ruptura de lo cotidiano, lo familiar, lo que da seguridad, saber cuál es la manera más saludable de actuar, puede ser difícil, si a esto sumamos la elección de cómo proceder frente a nuestros hijos, lo puede ser aún más. Muchas personas se preguntan cómo actuar frente a unos niños que empiezan a presentar cada vez
La respiración profunda y regular favorece los estado de calma y relajación, y la disminución del estado de alerta al que nos vemos sometidos en la actualidad. Te ofrecemos una guía para practicar una respiración saludable.