Los avances en la investigación científica sobre la influencia del sistema nervioso central (SNC) y la fisiología; las nuevas tecnologías e investigaciones en el ámbito de la psicología, han permitido la creación de métodos eficaces en el tratamiento de diferentes dificultades psicológicas. Una de ellas es el BIOFEEDBACK.
Saber por qué te ocurre lo que te ocurre, puede generar un alivio en muchos casos, incluso puede ser de gran ayuda a la hora de dar un sentido, resignificar y comprender lo que sientes.
La ansiedad no es algo negativo, es necesaria y adaptativa en el ser humano. Pone en movimiento, ayuda a protegerte. Pero en ciertas circunstancias se vuelve desadaptativa.
Un ataque de pánico aparece repentinamente, la persona presenta un elevado nivel de ansiedad y una excitación fisiológica sin causa aparente.
Por otro lado, se puede sufrir un estado crónico de alerta, sin padecer ataques de pánico, y también implica un nivel desadaptativo de ansiedad que afecta significativamente la salud y todas las áreas de la vida.
En este artículo se explicarán, conceptos generales para que sepas en qué consiste un ataque de pánico y algunas herramientas para autorregularte en medio de una crisis, pero es muy importante que cada caso sea valorado de manera particular para poder tratarlo. Es por ello, que si padeces crisis de ansiedad es importante que trabajes sobre ella, que no te limites a controlar las crisis. Un síntoma es un mensaje que nos dice que algo no va bien, debes descifrarlo.
