Relajación con sonidos binaurales

La actual crisis sanitaria, nos ha obligado, a gran parte de la población, a parar nuestras rutinas repentinamente. Esto puede generar, junto a la sensación de incertidumbre, dificultades para dormir, estados de ansiedad o nerviosismo.

Queremos proporcionarte herramientas para que conserves tu estabilidad emocional, es por ello, que te dejamos un enlace con sonidos binaurales.

Los sonidos binaurales de una diferencia de frecuencia de 1 a 4 Hz estimulan el aumento de ondas lentas en nuestro cerebro, ondas como Theta y Delta, relacionadas con estados de relajación y aparición del sueño.

Descarga los sonidos que encontrarás al final de este texto, escúchalos con auriculares si sientes tensión o si tienes dificultades para dormir. También puedes utilizarlos aunque no padezcas ninguna de estas dificultades, para mantener un estado de calma durante estos días.

Por: Julia Achilli. Psicóloga en Barcelona. Terapia EMDR. Neurofeedback. Biofeedback

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